jaki jest

i jaki przyrost przy takim trybie zycia jest ? mozesz dac mete jak polecisz po niej testa jeszcze kilka tygodni.

[...] 1,5 roku i startuje w zawodach.Na siłowni ćwiczyłbym 3 dni i 3 dni boks.Czytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ale nie wiem które ćwiczenia i jaki plan wybrać.Celem jest zdobyc mase mięśniową tak z 3-4kg,ogólna poprawa sylwetki (innym słowem przypakować),i przy treningu powinna też poprawić się chyba siła.Tylko czy [...]

Jaki jest dobry trening na mięśnie brzucha i jakie odżywki dobrać do tych co kupiłem bo ich zbudowania?

jaki jest najlepszy booster testosteronu

smak to kwestia gustu, rozni sie u kazdej osoby diametralnie No zgodzę się z tobą, ale chcę żebyście się wypowiedzieli i zobaczymy jaki smak jest najlepszy.:)

[...] w ciągu miesiąca przez głodówkę, biegi do porzygu, spalacze (przypomnijmy sobie "stary" Venom na przykład), a przed samymi zawodami zero płynów przez 24h. W efekcie poziom jaki jest taki jest. Czego spodziewać się po wycieńczonej zawodniczce? Już pomijam wpływ odwodnienia i głodowki na organizm sportowca, ale desperacko pragnąc sukcesu [...]

[...] obciążeniem (bez wbudowanych ciężarów wykorzystujesz obciążenie na gryf!) stan dobry jak na zdjęciach cena 800zł Ławka ze skosem i modlitewnikiem dwa ruchome stojaki na gryf z możliwością podnoszenia (Ruchome stojaki są o tyle lepsze że można dopasować je do swoich wymiarów by nie przeszkadzały podczas ćwiczeń) stan dobry jak na [...]

do jak niskiego % bf udaje Wam sie schodzic bez zadnych spalaczy itp? i w ogole jaki %bf trzeba miec tak orientacyjnie zeby krate byl widac u mnie jest ok 13%bf i kraty dalej nie widac ale i miesnie brzucha kiepskie wiec pewnie do ok 7/8% bym musial zejsc zeby cos sie pokazalo

Chodziło mi o to, kiedy bierze się ten gainer, czy po prostu jaki uzupełnienie diety czy po treningu a może jako zamiennik? O drugie to chodziło mi o to, czy w gainerze jest takie coś jak kreatyna (mała ilość tego) @edit: a co generalnie powinien mieć dobry Gainer? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-28 16:01:33

Kwestia jaki nóż jeszcze. Scyzorykiem jakby Cię ciął, jest szansa przeżyć z tymi kilkoma ranami. A jakby zadawał ranu kłute to raczej śmierć na miejscu. Nigdy nie miałem okazji zmierzyć się z nożownikiem, więc tylko opisuję swoje odczucia. :D

[...] HC...na drugi dzień nie miałam w ogóle apetytu i mam obawy, czy nie zjadłam za mało. Teraz wszystko chyba wróciło do normy. Nie wiem, co dalej: - obiecałam mężowi na jakiś czas dać sobie spokój z treningami i z liczeniem, żeby mieć więcej czasu, bo zaniedbałam wszystko, co się dało zaniedbać oprócz pracy, diety i treningów, ale w sumie [...]

nie wiem ile jestem na minusie, bo nie mam kompletnie pojecia jaki z ta waga bylby dla mnie zerowy bilans z wagą 83kg wynosił ok. 4000kcal, a teraz nie mam naprawdę pojęcia, wiem tylko, że jem 1800kcal, a ile to jest na minusie nikt nie wie %-)

[...] i na temat.. . Zacznę od tego iż śledzę sporo tematów w tym dziale, czytam różne przypadki, wypadki, często spowodowane kompletnym brakiem wiedzy na to co się zażywa i na to jakie to niesie za sobą skutki, uczę się aby temu w razie czego zapobiec/zmniejszyć ryzyko/czy też nauczyć się z następstwami walczyć. Martwi mnie to, że ludzie którzy [...]

Witam, 1. Czy ktoś może polecić jakiś dobry szampon do włosów suchych?? (poszperałem troche na forum i nigdzie nie moge znalezc konkretnych produktow. Wiem, ze wazne jest tez stosowanie odzywek itd, ale nie wiem jaki szmapon dobrac). 2. Uwazacie, ze szampon i odzywka powinny byc od tego samego producenta/ z tej samej serii, czy jest to bez [...]

Troche póżno ale lepiej niż wcale. najwiekrzy błąd jaki popełniają początkujący to po prostu za dużo ćwiczą. ROKR91 takiego intensywnego treningu to nie mial nawet Schwarzenegger w szczytowej formie. Duzo nie znaczy lepiej. Po prostu jestes przetrenowany i dlatego twoje mięśnia się nie rozwijają. Kazdy początkujący powienie ćwiczyć nie wiecej niz [...]

Krótka piłka, jak w temacie: Czy trenując siłowo, można sobie trochę pobiegać? Bo z kondycją u mnie cienko i chciałbym przynajmniej z kilka minut się rozruszać. Będzie to miało jakiś szczególny negatywny efekt na przyrost masy? Jeśli nie, to jaki jest limit takiego biegania?

[...] aktywnosc czy duza aktywnosc? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-28 17:13:20 No to już zależy od ciebie :D czy masz szybki metabolizm (czy tendencje do tycia) , jakie sporty uprawiasz , prace , jaki prowadzisz tryb życia , tam to jest napisane. Najlepiej obliczyć BMR z bardziej dokładnego wzoru tu masz link [...]

Schilt to kosmiczny zawodnik. Bezapelacyjnie najlepszy w historii K-1. Można go nie lubić, ale staty mówią same za siebie, a to w jaki sposób pokonał Hariego w prime to już mistrzostwo świata. Sam się nauczyłem kopiować jedną akcję Schilta, to jest przytykający front pod łokieć i lewy + obejście i kolejny lewy. Idealnie weszło to z Takayamą. [...]

[...] mogą miec, a tu patrze niektore brzuch zrobiony na tiptop, skosy fajne i rozwalone "czwórki" od siadow 8-) master sam w sobie jak sie nie myle to ściąga wode niezle ;-) jaki lab lecisz tego cypka/propa? co do zastojow u mnie sprawdza się parotygodniowa masa z przeskokiem na redukcje na pare tyg.. w zasadzie wychodzi ze tej redukcji jest po [...]

[...] aktywnosc czy duza aktywnosc? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-28 17:13:20 No to już zależy od ciebie :D czy masz szybki metabolizm (czy tendencje do tycia) , jakie sporty uprawiasz , prace , jaki prowadzisz tryb życia , tam to jest napisane. Najlepiej obliczyć BMR z bardziej dokładnego wzoru tu masz link [...]